要判断肾虚类型，不能仅依据您描述的精神不振、活力低下、勃起时间不长、阴囊收缩、腰酸等症状。还需综合考虑其他因素，如舌苔脉象、日常作息、饮食习惯、大小便情况等。肾宝片有一定补肾作用，但能否服用需视具体情况而定。 1. 肾阴虚：多表现为腰膝酸软、头晕耳鸣、五心烦热、潮热盗汗等。常见原因有久病伤阴、房事不节等。治疗以滋阴补肾为主，可选用六味地黄丸、左归丸、大补阴丸等。 2. 肾阳虚：常有腰膝冷痛、畏寒肢冷、精神萎靡、阳痿早泄等症状。多因年老体衰、久病伤阳等所致。治疗宜温补肾阳，如金匮肾气丸、右归丸、桂附地黄丸等。 3. 肾阴阳两虚：既有肾阴虚症状，又有肾阳虚表现。原因较为复杂。治疗需阴阳双补，可考虑龟鹿二仙胶。 4. 肾精不足：以生长发育迟缓、早衰、性功能减退等为主要表现。多因先天禀赋不足、后天失养等引起。可用五子衍宗丸等。 5. 肾气不固：常见症状有腰膝酸软、神疲乏力、小便频数清长等。多由劳损过度、久病失养导致。治疗宜补肾固摄，如金锁固精丸。 仅凭您目前的症状难以准确判断肾虚类型，建议您前往正规医院，由专业医生通过综合诊断来明确，并在医生指导下选择合适的治疗方法和药物。