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回答1
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陈博来 主任医师
广东省中医院
三级甲等
骨科
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肌腱炎自愈可能与休息、物理治疗、适当锻炼、饮食调整、避免损伤等有关。面对身体不适，切勿拖延，应立即就医并遵循医嘱，安全有效地恢复健康。
2018-01-17 19:26
1.休息：减少肌腱活动，避免过度使用，让肌腱得到充分放松和恢复。
2.物理治疗：如热敷、冷敷，可改善局部血液循环，减轻炎症和疼痛。
3.适当锻炼：进行轻度的伸展和肌肉强化运动，增强肌腱周围肌肉力量。
4.饮食调整：增加富含蛋白质、维生素和矿物质的食物摄入，促进组织修复。
5.避免损伤：纠正不良姿势和动作，防止再次损伤肌腱。
肌腱炎自愈需要一定时间和条件，若症状加重或持续不缓解，应及时就医治疗。
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