身体有时痛一下，疲劳致失眠咋回事_即问即答

即问即答

身体有时痛一下，疲劳致失眠咋回事

2024-10-29 15:02 点击扫描二维码更精彩

疾病：乳腺增生

问题：

有时痛一下，痛一下。睡不着觉，期间感到身很疲劳、

回答1
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史东岳

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身体有时疼痛、疲劳且影响睡眠，可能是由精神压力、缺乏锻炼、疾病影响、营养不良、不良作息等因素引起。 1. 精神压力：长期处于紧张、焦虑状态，会导致神经功能紊乱，引起身体疼痛和疲劳，影响睡眠。可通过放松训练，如冥想、深呼吸等来缓解。 2. 缺乏锻炼：身体机能下降，血液循环不畅，容易出现疼痛和疲劳感。适当增加运动，如散步、瑜伽等，有助于改善。 3. 疾病影响：如贫血、关节炎、糖尿病等，会造成身体不适。需要就医检查，明确诊断后进行针对性治疗。 4. 营养不良：缺乏维生素 D、钙等营养素，影响肌肉和骨骼健康。要均衡饮食，多吃富含营养的食物。 5. 不良作息：经常熬夜、作息不规律，打乱生物钟，使身体无法得到充分休息。应保持规律的作息时间。总之，当出现身体间歇性疼痛、疲劳且影响睡眠时，应注意调整生活方式。若症状持续不缓解或加重，需及时到正规医院就诊，查明原因，进行治疗。
2024-10-29 22:06

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什么是乳腺增生? 　　绝大多数的临床乳腺增生为单纯性乳腺上皮增生，为妇女常见病，发病年龄多在30～50岁，青少年较少见，经绝期后妇女少见。男性极少见。近期文献报道尸检中有乳腺增生的妇女约有58～89%。在西方发达国家约有1/3的妇女患此病。另有统计，因乳腺病变而活检者有60%是乳腺增生症。国内报道发病率为10%左右，患病率为38.8～49.3%。但真正有临床症状的约占50%，城市患病率高于农村。查看全文»

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