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回答1
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赵蕾 医师
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长胖的时间因人而异，受多种因素影响，包括饮食、运动、基础代谢率、睡眠和遗传等。 1.饮食：高热量、高脂肪、高糖分的食物摄入过多且长期如此，容易导致体重增加。比如经常吃油炸食品、甜品等。 2.运动：缺乏运动，身体消耗的能量少，多余的能量就会转化为脂肪储存起来。 3.基础代谢率：有些人基础代谢率较低，即使摄入的热量正常，也可能容易长胖。 4.睡眠：睡眠不足或质量差会影响激素分泌，可能导致食欲增加，进而容易长胖。 5.遗传：如果家族中有肥胖者，个体可能存在肥胖的遗传倾向。 总之，长胖不是一蹴而就的，是多种因素综合作用的结果。要保持健康的体重，需要合理饮食、适量运动、保证充足睡眠等。如果发现体重异常增加，应及时就医，排查是否存在疾病因素。
2024-10-29 18:06
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