五十岁男性锻炼，体重等指标控制在何范围好？
2024-11-03 15:57
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医生好！我今年五十岁，每天锻炼，您认为像我这个年龄的男性，体重，腰围，血压血脂血糖指标控制在多少为好呢？谢谢您
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回答1
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闫铁 医师
家庭医生在线合作医院
其他
内科
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对于五十岁的男性，在坚持锻炼的情况下，体重应保持在合理范围，腰围适中，血压、血脂、血糖稳定正常。一般来说，理想的体重指数（BMI）在 18.5 - 23.9 之间，腰围不超过 90 厘米，血压低于 140/90mmHg，空腹血糖 3.9 - 6.1mmol/L，总胆固醇低于 5.2mmol/L，甘油三酯低于 1.7mmol/L，低密度脂蛋白胆固醇低于 3.4mmol/L。 1. 体重：可通过 BMI 公式计算，即体重（千克）除以身高（米）的平方。保持适当体重有助于减轻关节负担，降低心血管疾病风险。 2. 腰围：腰围过大可能提示腹部脂肪堆积，增加患糖尿病、心血管疾病的风险。 3. 血压：高血压是常见慢性病，长期高血压会损害心、脑、肾等重要脏器。 4. 血脂：血脂异常易导致动脉粥样硬化，引发心脑血管疾病。 5. 血糖：血糖过高可能发展为糖尿病，影响全身多个系统。 五十岁男性要关注自身健康指标，通过合理锻炼、均衡饮食等方式维持在正常范围。如有异常，应及时就医，遵循医生建议进行调整和治疗。
2024-11-04 05:29
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