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张建国 医师
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维生素是人体必需的营养素，但过量摄入可能会带来一系列副作用，如肠胃不适、皮肤问题、神经系统症状、代谢紊乱、肝肾功能损伤等。 1.肠胃不适：可能出现恶心、呕吐、腹痛、腹泻等症状。例如过量服用维生素 C 可能引起胃肠道刺激。 2.皮肤问题：如皮肤红肿、瘙痒、干燥等。过量维生素 A 可能导致皮肤干燥、脱屑。 3.神经系统症状：包括头痛、头晕、烦躁、嗜睡等。过量维生素 B6 可能引起周围神经炎。 4.代谢紊乱：影响体内的物质代谢平衡，如维生素 D 过量可导致血钙升高。 5.肝肾功能损伤：长期大量摄入某些维生素，会增加肝肾负担，甚至造成损伤。比如过量的维生素 E 可能影响肝肾功能。 总之，维生素虽对健康重要，但过量摄入可能有害。应通过均衡饮食获取所需维生素，如有补充需求，务必在医生指导下进行。
2024-10-29 19:35
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