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谷魁广 医师
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预防骨质疏松是中老年人关注的重要健康问题。涉及药物剂型的吸收差异，以及多种预防措施，包括饮食、运动、药物等。 1. 药物剂型：片剂和胶囊的吸收效果不能简单比较，取决于药物成分、制剂工艺等。如碳酸钙片、阿仑膦酸钠片等片剂，以及仙灵骨葆胶囊等胶囊，吸收情况因个体差异而异。 2. 饮食调节：多摄入富含钙和维生素 D 的食物，如奶制品、豆制品、鱼类等。 3. 适当运动：如快走、慢跑、游泳等，有助于增强骨骼强度。 4. 晒太阳：促进维生素 D 合成，利于钙吸收。 5. 定期检查：监测骨密度，及时发现问题。 总之，预防骨质疏松需要综合多种方法，不能单纯依赖药物剂型。同时，建议在医生指导下选择合适的预防措施和药物。
2024-10-30 01:06
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