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许宗彦 主治医师
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18 岁脸上长痘、暗黄且肠胃不好，可能与维生素 A、B 族维生素、维生素 C、维生素 D、维生素 E 的缺乏或失衡有关。 1.维生素 A：有助于维持皮肤和黏膜的正常功能，缺乏时可能导致皮肤干燥、粗糙，易长痘。可从胡萝卜、南瓜等食物中获取。 2.B 族维生素：如维生素 B2、B6 等，对皮肤的新陈代谢有重要作用，缺乏可能引起皮肤炎症和长痘。粗粮、动物肝脏等食物富含 B 族维生素。 3.维生素 C：具有抗氧化作用，能促进胶原蛋白合成，改善皮肤暗沉。新鲜水果和蔬菜是其良好来源。 4.维生素 D：参与调节免疫，对皮肤健康有一定影响。可通过晒太阳或食用富含维生素 D 的食物补充。 5.维生素 E：抗氧化，保护皮肤细胞免受自由基损伤。坚果、植物油中含量较多。 总之，通过饮食调整来补充这些维生素对改善皮肤和肠胃状况可能有帮助，但如果问题严重，建议及时就医，在医生指导下进行针对性治疗。
2024-10-30 02:12
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