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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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夏燕琼 主任医师
广东省妇幼保健院
三级甲等
营养科
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想要增肥，需注意饮食、运动、睡眠、情绪和身体检查等方面。若感身体不适，请立即寻求专业医疗帮助，遵循医生指导进行治疗，切勿随意服药。
2018-02-20 20:55
1.饮食：多摄入富含蛋白质、碳水化合物和健康脂肪的食物，如鸡肉、鱼肉、牛奶、米饭、坚果等。
2.运动：适量进行力量训练，如俯卧撑、深蹲等，促进肌肉生长。
3.睡眠：保证充足睡眠，有利于新陈代谢和身体恢复。
4.情绪：保持良好心态，减少压力对体重的影响。
5.身体检查：排查是否有潜在疾病影响体重，如甲状腺功能亢进等。
综合调整生活方式，持之以恒，有望增加体重。
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