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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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史琳娜 副主任医师
南方医科大学南方医院
三级甲等
营养科
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腹部肥胖可能与饮食不当、缺乏运动、激素变化、遗传因素及不良坐姿有关。若腹部肥胖严重，可能增加患心血管疾病风险，必要时需就医。行用药存在隐患，身体出现不适时，请务必咨询医生，科学治疗。
2018-02-20 22:00
1.饮食调整：减少高热量、高脂肪、高糖食物摄入，增加蔬菜、水果和全谷物。
2.增加运动：如慢跑、游泳等有氧运动，以及针对腹部的力量训练，如平板支撑。
3.改善习惯：避免久坐，保持正确坐姿，每小时起身活动。
4.睡眠管理：保证充足睡眠，有利于新陈代谢，减少腹部脂肪堆积。
5.激素调节：若因激素失衡导致，需就医治疗。
通过综合调整生活方式，坚持长期努力，有望减少腹部脂肪，保持健康。
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