中年人腰扭到了饮食如何调理_即问即答

即问即答

中年人腰扭到了饮食如何调理

2024-10-29 13:57 点击扫描二维码更精彩

疾病：急性腰扭伤

问题：

中年人腰扭到了吃什么食物比较好嗯有没有医生回复一下

回答1
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中年人腰扭到后，饮食上可通过摄入富含蛋白质、维生素、矿物质等营养的食物来促进恢复，如优质蛋白类、新鲜蔬果类、富含钙的食物等。 1.优质蛋白类：如瘦肉、鱼类、蛋类、豆类等，能为身体修复提供必需的氨基酸。 2.新鲜蔬果类：像菠菜、西兰花、苹果、香蕉等，富含维生素和膳食纤维，有助于提高身体抵抗力。 3.富含钙的食物：例如牛奶、豆制品、虾皮等，可增强骨骼强度。 4.坚果类：如杏仁、核桃，含有丰富的不饱和脂肪酸和蛋白质。 5.全谷物类：包括糙米、燕麦等，能提供持久的能量。总之，中年人腰扭到后，合理的饮食调理有助于加快恢复，但同时也要注意休息，避免腰部再次受伤。如果疼痛持续不缓解或加重，应及时就医。
2024-10-30 00:55

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什么是急性腰扭伤? 　　腰部软组织主要包括参与和支配脊柱运动的肌肉、肌腱和连接椎体的各条韧带、小关节、椎间盘以及有关的筋膜、滑膜等。在正常情况下，共同起到连接椎体的作用，并且灵活协调地参与脊柱的功能活动。一旦直接或间接地受到外来暴力的突然刺激、撞击、扭闪或过分牵拉，造成腰部的某些软组织损伤，腰部正常的生理功能遭到破坏，出现腰部运动不协调。急性腰扭伤俗称扭腰、闪腰、岔气等，多见于青壮年。腰部急性扭伤多发生在腰骶、骶髂、两侧骶棘肌和部分关节、韧带。查看全文»

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