喝蜂蜜水能否减肥及改善体形的方法_即问即答

即问即答

喝蜂蜜水能否减肥及改善体形的方法

2018-01-20 07:11 点击扫描二维码更精彩

疾病：肥胖症

问题：

喝蜂蜜水能否减肥及改善体形的方法

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

何凤怡医师

中山大学孙逸仙纪念医院

三级甲等

临床营养科

喝蜂蜜水有润肠通便的作用，但不能单纯依靠它减肥。改善体形需综合多种因素。自行处理身体不适可能加重病情，及时就医并遵循医生的治疗方案是关键。
1.饮食控制：减少高热量、高脂肪、高糖分食物摄入，如油炸食品、甜品等。
2.增加蔬果摄入：富含维生素、矿物质和膳食纤维，促进消化。
3.规律进餐：定时定量，避免暴饮暴食。
4.合理运动：如瑜伽、跑步、游泳等，帮助消耗多余热量。
5.良好作息：保证充足睡眠，有利于新陈代谢。
6.戒除不良习惯：少喝碳酸饮料，戒烟限酒。
综合采取上述措施，并长期坚持，才能有效改善体形。
2018-01-20 07:43

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