抵抗力差常感冒出虚汗且缺乏运动咋办_即问即答

2024-10-29 14:18 点击扫描二维码更精彩

疾病：感冒

问题：

抵抗力太差经常感冒，还出虚汗，可能平时也是有缺乏运功。

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

孟庆福医师

家庭医生在线合作医院

其他

全科

抵抗力差经常感冒、出虚汗且缺乏运动，可能是由多种因素导致的，如营养不良、睡眠不足、心理压力大、基础疾病、缺乏锻炼等。 1.营养不良：身体缺乏必要的营养物质，如蛋白质、维生素和矿物质，会影响免疫系统功能。应均衡饮食，多摄入富含优质蛋白（如瘦肉、鱼类、豆类）、维生素（如新鲜蔬果）和矿物质（如坚果）的食物。 2.睡眠不足：长期睡眠不好会使身体无法充分休息和恢复，导致抵抗力下降。要保证每天充足的睡眠，养成良好的睡眠习惯。 3.心理压力大：长期处于紧张、焦虑等不良情绪中，会影响内分泌和免疫系统。需学会调节情绪，通过运动、听音乐等方式缓解压力。 4.基础疾病：如糖尿病、甲状腺功能减退等，会使身体抵抗力减弱。应积极治疗基础病，控制病情。 5.缺乏锻炼：适当运动能增强体质，提高抵抗力。可选择适合自己的运动方式，如慢跑、游泳等，逐渐增加运动强度和时间。总之，要改善抵抗力差经常感冒出虚汗的状况，需要综合调理，养成良好的生活习惯。如果症状持续不缓解或加重，建议及时就医。
2024-10-30 04:48

咨询相关医生