身体虚除阿胶外还能吃啥补营养，会致宝宝贫血吗？_即问即答

即问即答

身体虚除阿胶外还能吃啥补营养，会致宝宝贫血吗？

2024-10-29 15:25 点击扫描二维码更精彩

疾病：心悸

问题：

阿胶不是能补血吗？我身体虚，除了阿胶，还要吃些什么来补充营养？会导致宝宝贫血吗？

回答1
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黄飞龙医师

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身体虚弱需要补充营养，除阿胶外，还可通过饮食调整、适当运动、规律作息、补充营养素及中医调理等改善。一般来说，合理补充营养不会导致宝宝贫血，但特殊情况除外。 1. 饮食调整：多吃富含蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶、鱼肉等；食用含铁丰富的食物，如菠菜、动物肝脏；增加维生素 C 的摄入，促进铁吸收，如橙子、草莓。 2. 适当运动：如散步、瑜伽等，增强体质，促进血液循环。 3. 规律作息：保证充足睡眠，有利于身体机能恢复。 4. 补充营养素：可在医生指导下补充铁剂、叶酸、维生素 B12 等。 5. 中医调理：如服用归脾丸、八珍丸等，但需遵医嘱。总之，身体虚弱需要综合调理，保持良好的生活习惯和饮食习惯。若怀疑有贫血或身体存在其他不适，应及时就医检查，明确原因，在医生指导下进行治疗。
2024-10-29 18:26

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