转身摔倒后膝盖疼痛但不红肿，且活动受限，可能是软组织损伤、半月板损伤、韧带拉伤、滑膜炎、骨关节炎等原因导致。 1.软组织损伤：摔倒时的冲击力可能导致膝盖周围的肌肉、筋膜等软组织受伤，引起疼痛和活动不便。 2.半月板损伤：半月板在膝关节中起到缓冲和稳定作用，摔倒可能造成半月板损伤。 3.韧带拉伤：膝关节周围的韧带在摔倒时受到过度牵拉，容易出现拉伤。 4.滑膜炎：创伤可能引发滑膜炎，导致关节腔内积液，产生疼痛和活动受限。 5.骨关节炎：如果本身有关节退变，这次摔倒可能加重病情，引发疼痛。 出现这种情况后，应尽量减少膝盖活动，避免负重。可先尝试冷敷缓解疼痛和肿胀。若症状持续不缓解或加重，建议及时到正规医院就诊，进行相关检查，如 X 光、磁共振等，以明确病因，并采取相应的治疗措施。治疗方法可能包括休息、物理治疗、药物治疗（如布洛芬、双氯芬酸钠、塞来昔布等），严重时可能需要手术治疗。

转身摔倒后膝盖疼痛但不红肿，且活动受限，可能是软组织损伤、半月板损伤、韧带拉伤、滑膜炎、骨关节炎等原因导致。 1.软组织损伤：摔倒时的冲击力可能导致膝盖周围的肌肉、筋膜等软组织受伤，引起疼痛和活动不便。 2.半月板损伤：半月板在膝关节中起到缓冲和稳定作用，摔倒可能造成半月板损伤。 3.韧带拉伤：膝关节周围的韧带在摔倒时受到过度牵拉，容易出现拉伤。 4.滑膜炎：创伤可能引发滑膜炎，导致关节腔内积液，产生疼痛和活动受限。 5.骨关节炎：如果本身有关节退变，这次摔倒可能加重病情，引发疼痛。 出现这种情况后，应尽量减少膝盖活动，避免负重。可先尝试冷敷缓解疼痛和肿胀。若症状持续不缓解或加重，建议及时到正规医院就诊，进行相关检查，如 X 光、磁共振等，以明确病因，并采取相应的治疗措施。治疗方法可能包括休息、物理治疗、药物治疗（如布洛芬、双氯芬酸钠、塞来昔布等），严重时可能需要手术治疗。