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回答1
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顾卫琼 主任医师
上海交通大学医学院附属瑞金医院
三级甲等
内分泌科
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缺乏维生素D可通过饮食、晒太阳、补充剂、运动、治疗原发病等来改善，包括增加富含维生素D食物摄入、适当晒太阳、服用补充剂、规律运动、治疗影响维生素D吸收的疾病等。健康问题不容忽视，身体稍有不适即应就医，听从医生的专业建议进行治疗。
2018-01-21 15:19
1.饮食：多吃富含维生素D的食物，如蛋黄、乳制品、鱼肝油、三文鱼等。
2.晒太阳：每天在阳光充足时，暴露四肢和面部晒太阳15-30分钟。
3.补充剂：可在医生指导下服用维生素D滴剂、维生素D软胶囊、骨化三醇胶丸等。
4.运动：适度进行有氧运动，如快走、慢跑等，有助于维生素D吸收。
5.治疗原发病：若因某些疾病影响维生素D吸收，如慢性肾病，应积极治疗。
总之，补充维生素D需综合多种方法，并定期复查，以确保体内维生素D水平正常。
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