-
回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
-
陈超刚 主任医师
中山大学孙逸仙纪念医院
三级甲等
临床营养科
-
每天保证摄入抗氧化食物对延缓老化有一定作用，但抗老化是一个综合性的过程。若感身体不适，请立即寻求专业医疗帮助，遵循医生指导进行治疗，切勿随意服药。
2018-01-21 15:49
1.氧化与老化的关系：体内氧化是老化的重要原因之一，抗氧化能减缓这一进程。
2.常见抗氧化食物：如富含多酚的红葡萄酒、富含番茄红素的番茄、富含儿茶素的绿茶。
3.优质蛋白的作用：摄取优质蛋白如牛肉、鸡肉、鱼类、乳制品及大豆制品，有助于保持肌肉强健。
4.咀嚼的重要性：多咀嚼能锻炼口腔咬肌，防止嘴角下垂，建议一口菜咀嚼20次以上。
5.综合抗老化措施：除饮食外，还包括规律作息、适度运动、良好心态等。
总之，仅靠摄入抗氧化食物不能完全实现抗老化，需综合多种方式。
-
专家咨询
更多>
热门专栏
医院问答
更多>
-
-
为什么龟头有点痒
衡水男科医院 2023-12-17
-
-
为什么阴茎向下弯曲
衡水男科医院 2023-12-17
-
-
夜尿频多是什么原因导致
包头世纪泌尿专科医院 2023-12-18
-
-
我爸烟龄30年，酒龄8年
平顶山儿科医院 2024-01-24
-
-
脑缺氧会嗜睡吗？
内蒙古精神病医院 2024-01-28
