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谷魁广 医师
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内科
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身体虚弱、四肢无力、稍用力就累且不想动，可能由多种因素引起，如营养不良、缺乏运动、贫血、甲状腺功能减退、慢性疾病等。 1.营养不良：身体缺乏必要的营养物质，如蛋白质、维生素和矿物质，会导致能量供应不足，出现虚弱无力。应保证饮食均衡，多摄入富含各类营养素的食物，如肉蛋奶、蔬菜水果等。 2.缺乏运动：长期不运动，肌肉力量和耐力下降。适当增加运动量，如散步、慢跑、瑜伽等，有助于增强体质。 3.贫血：血红蛋白不足，氧气输送受限。可通过补充铁剂、维生素 B12 和叶酸来改善，饮食上多吃含铁丰富的食物，如动物肝脏、菠菜等。 4.甲状腺功能减退：甲状腺激素分泌减少，代谢减缓。需根据病情补充甲状腺素，定期复查甲状腺功能。 5.慢性疾病：如糖尿病、心血管疾病等，会消耗身体能量。积极治疗原发病，控制病情发展。 总之，出现身体虚弱无力的症状，应引起重视。及时调整生活方式，必要时就医检查，明确原因后进行针对性治疗。
2024-10-29 17:47
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