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回答1
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崔立静 医师
中原油田医疗卫生服务中心光明医院
一级
内科
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影响身高和体重的因素众多，包括遗传、营养、运动、睡眠、疾病等。要实现长高长胖的目标，需综合考虑这些因素，并采取相应措施。 1.遗传：遗传因素在身高和体重方面起着重要作用。父母的身高和体型会对子女产生一定影响，但并非绝对。 2.营养：均衡的饮食至关重要，如摄入富含蛋白质、钙、维生素等的食物，像牛奶、鸡蛋、鱼肉、新鲜蔬果等。 3.运动：适量的运动有助于骨骼发育和肌肉生长，如跳绳、篮球、游泳等。 4.睡眠：充足的睡眠能促进生长激素分泌，利于身体发育，建议每天保证 8 小时以上的睡眠。 5.疾病：某些疾病如甲状腺功能减退、消化系统疾病等可能影响身高体重，需及时治疗。 6.心理因素：长期的精神压力可能影响食欲和身体发育，要保持良好的心态。 总之，要实现长高长胖的愿望，需从多方面入手，养成良好的生活习惯。若存在异常情况，应及时就医，在医生的指导下进行评估和干预。
2024-10-30 01:43
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