睡觉前吃香蕉和蜂蜜对减肥是否有益_即问即答

即问即答

睡觉前吃香蕉和蜂蜜对减肥是否有益

2018-01-22 17:26 点击扫描二维码更精彩

疾病：肥胖症

问题：

睡觉前吃香蕉和蜂蜜对减肥是否有益

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

李姗姗副主任医师

中山大学附属第三医院

三级甲等

临床营养科

睡前吃香蕉和蜂蜜对减肥的影响因人而异。一般来说，适量食用香蕉可能有一定帮助，但蜂蜜应谨慎食用。同时，减肥还需综合多种方法。身体健康为重，一旦感到不适，应及时就医，避免自行诊断用药带来的风险。
1.香蕉富含膳食纤维，能增加饱腹感，但热量也不可忽视，睡前过量食用可能影响减肥效果。
2.蜂蜜主要成分是糖，糖分摄入过多易导致热量堆积，不利于减肥。
3.减肥不能仅依赖食物控制，还需结合适当运动，如跳绳、慢跑、游泳等。
4.睡眠质量对减肥也有影响，睡前过晚进食可能影响睡眠，进而间接影响减肥。
5.饮食方面，要控制总热量摄入，减少高油高脂食物，多吃蔬菜水果。
总之，睡前是否能吃香蕉和蜂蜜要根据个人情况而定，减肥是一个综合的过程，需要多方面的努力。
2018-01-22 17:58

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