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李希弘 医师
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降低胆固醇和提高免疫力可以通过饮食调整、适当运动、规律作息、补充营养剂以及使用药物等方式。 1.饮食调整：减少高胆固醇食物的摄入，如动物内脏、蛋黄等，增加富含膳食纤维的食物，如蔬菜、水果、全谷物。 2.适当运动：每周进行至少 150 分钟的中等强度有氧运动，如快走、慢跑、游泳等，有助于促进新陈代谢。 3.规律作息：保证充足的睡眠，有利于维持身体正常的生理功能，增强免疫力。 4.补充营养剂：如鱼油富含不饱和脂肪酸，对调节血脂有一定帮助；维生素 C 能增强免疫力。 5.使用药物：常见的降胆固醇药物有阿托伐他汀、瑞舒伐他汀、辛伐他汀等，但需在医生指导下使用。 降低胆固醇和提高免疫力需要综合多种方法，并且要长期坚持。同时，建议定期进行体检，了解身体状况。如果有相关健康问题，应及时到正规医院就诊。
2024-10-30 05:03
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