早上一杯柠檬蜂蜜水的减肥效果怎样_即问即答

即问即答

早上一杯柠檬蜂蜜水的减肥效果怎样

2018-01-22 21:40 点击扫描二维码更精彩

疾病：肥胖症

问题：

早上一杯柠檬蜂蜜水的减肥效果怎样

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

何凤怡医师

中山大学孙逸仙纪念医院

三级甲等

临床营养科

早上喝柠檬蜂蜜水对减肥可能有一定帮助，但效果因人而异。同时，单纯依靠它减肥并不足够，还需综合多种因素。若减肥效果不佳或出现健康问题，应及时就医。当身体感到不适时，务必及时就医，听从医生的指示进行诊治，不宜自己随意用药。
1.柠檬富含维生素C等，有一定促进代谢作用，但作用有限。
2.蜂蜜主要成分是糖，过量饮用可能增加热量摄入。
3.早上空腹喝冷的饮品，可能刺激胃肠道，引起不适。
4.减肥需综合控制饮食，减少高热量、高脂肪食物摄入。
5.增加运动量，如每周至少150分钟的中等强度有氧运动。
6.保持良好作息，充足睡眠有助于调节激素水平，利于减肥。
总之，早上一杯柠檬蜂蜜水可作为辅助手段，但不能仅依赖它来实现减肥目标，应综合多方面进行。
2018-01-22 22:13

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