腰部两侧软组织疼痛的常见诱因有长期姿势不良、急性损伤、慢性劳损、炎症感染、腰椎病变等。健康无小事，身体不适切莫忽视。及时就医，根据医生指导进行治疗，早日恢复健康。
1.长期姿势不良：长时间弯腰或久坐，会使腰部肌肉持续紧张，导致肌肉疲劳和疼痛。比如伏案工作者、司机等人群容易出现。
2.急性损伤：突然的外力撞击、扭伤等，可能造成腰部软组织的拉伤，引起疼痛和肿胀。
3.慢性劳损：长期重体力劳动或频繁弯腰搬重物，腰部软组织长期承受较大压力，逐渐出现劳损和疼痛。
4.炎症感染：腰部软组织发生炎症，如筋膜炎，会产生疼痛，多伴有局部的压痛和红肿。
5.腰椎病变：腰椎间盘突出、腰椎滑脱等腰椎疾病，可能压迫周围神经和软组织，引发疼痛。
总之，腰部两侧软组织疼痛的原因多样。如果出现疼痛，应及时休息，避免加重损伤。若疼痛持续不缓解或加重，应尽快到正规医院就诊，明确病因，进行针对性治疗。

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