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回答1
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游利 主任医师
上海市第一人民医院
三级甲等
内分泌科
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原地快跑可以减肥，其效果受运动强度、时长、饮食、基础代谢和个体差异影响。身体健康为重，一旦感到不适，应及时就医，避免自行诊断用药带来的风险。
2018-01-23 10:13
1.运动强度：高强度的原地快跑能消耗更多热量，促进脂肪燃烧。
2.运动时长：每次持续30分钟以上，减肥效果更明显。
3.饮食：控制高热量、高脂肪食物摄入，避免运动消耗被饮食补充。
4.基础代谢：基础代谢率高，减肥相对容易，可通过充足睡眠等提高。
5.个体差异：不同人的身体状况和基因不同，减肥效果有差别。
总之，原地快跑对减肥有帮助，但需综合多方面因素，长期坚持，并配合合理饮食。
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