平时总是没精神乏力但身体能承受是何因_即问即答

即问即答

平时总是没精神乏力但身体能承受是何因

2024-10-29 15:26 点击扫描二维码更精彩

疾病：肾虚

问题：

平时没有精神，乏力，总是这样，可是身体接受的了。

回答1
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黄飞龙医师

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平时总是没精神、乏力但身体能承受，可能是睡眠不足、营养不良、缺乏运动、心理压力大、慢性疾病等原因造成的。 1. 睡眠不足：长期睡眠质量差或睡眠时间短，会影响身体的恢复和机能，导致精神不振、乏力。应保持规律的作息，每天保证 7 - 8 小时的高质量睡眠。 2. 营养不良：饮食不均衡，缺乏蛋白质、维生素、矿物质等营养素，身体能量供应不足。要多吃富含营养的食物，如瘦肉、蛋类、蔬菜和水果。 3. 缺乏运动：身体长期处于静止状态，血液循环和新陈代谢减缓。适当增加运动量，如散步、跑步、游泳等。 4. 心理压力大：长期的紧张、焦虑、抑郁等不良情绪，会消耗大量的精力。学会放松，如冥想、听音乐、旅游等。 5. 慢性疾病：如贫血、甲状腺功能减退、糖尿病等，会影响身体的正常功能。需要就医进行相关检查，明确诊断后进行针对性治疗。例如贫血可补充铁剂、维生素 B12 等；甲状腺功能减退可服用左甲状腺素钠片。总之，长期没精神、乏力需要引起重视，通过调整生活方式仍无改善，应及时就医，查明原因，以便采取有效的治疗措施。
2024-10-30 03:37

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