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谷魁广 医师
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经常感冒可能与生活方式、营养状况、运动情况、心理状态及基础疾病等有关。提高免疫力的方法包括保持良好作息、均衡饮食、适度运动、调节情绪、治疗基础病等。 1.保持良好作息：规律作息，保证充足睡眠，让身体得到充分休息，有助于恢复体力和提高免疫力。 2.均衡饮食：多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如瘦肉、鱼类、新鲜蔬果等，为身体提供必要的营养。 3.适度运动：如慢跑、游泳、瑜伽等，能增强体质，促进血液循环和新陈代谢。 4.调节情绪：减少压力，保持乐观心态，避免长期焦虑和抑郁。 5.治疗基础病：若患有糖尿病、高血压等慢性疾病，积极治疗控制病情，有助于提高整体免疫力。 6.药物方面：可以在医生指导下使用玉屏风颗粒、转移因子口服液、匹多莫德分散片等。 总之，要综合多种方法来提高免疫力，减少感冒的发生。如果感冒频繁且症状严重，应及时就医，在医生的指导下进行治疗。
2024-10-30 00:55
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