病情分析：怀孕 33 周出现肚子涨硬、刺痛的情况，可能是生理性宫缩、肠道问题、胎儿活动、胎盘因素、孕妇自身疾病等原因引起。 1. 生理性宫缩：孕晚期子宫肌肉较敏感，易出现不规律的生理性宫缩，表现为肚子发紧发硬。通常休息后可缓解。 2. 肠道问题：之前的腹泻可能导致肠道功能紊乱，引起腹部不适。要注意饮食清淡，避免油腻和刺激性食物。 3. 胎儿活动：胎儿动作较大或胎位变化时，可能会刺激子宫壁，导致肚子涨硬。可通过数胎动监测胎儿情况。 4. 胎盘因素：如胎盘早剥等，可能引起腹部异常。但通常还伴有阴道出血等其他症状。 5. 孕妇自身疾病：如妊娠期高血压、糖尿病等，也可能出现这种情况。需要定期监测血压、血糖等指标。 鉴于目前的情况，如果肚子涨硬和刺痛持续不缓解，或出现阴道流血、胎动异常等情况，应及时前往医院就诊，进行进一步的检查和评估，以确保母婴安全。
指导意见：放松心态，注意休息很重要，要是不去医院在家好好休息也行，尽量不要乱动，如果很快就慢慢好起来那就顺其自然要是有变重的趋势建议要去医院观察和适当的治疗，