吃什么可降低总胆固醇_即问即答

即问即答

吃什么可降低总胆固醇

2018-01-25 06:50 点击扫描二维码更精彩

疾病：胆固醇

问题：

想咨询下医生我总胆固醇高吃什么可以降低呢？

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

李博维主治医师

广东药科大学附属第一医院

三级甲等

心血管一科

医生建议：经研究报告指出，每天吃约3／4杯燕麦片有助降低总胆固醇达4－8％，原因是燕麦片含水溶性纤维。除麦片外，苹果、橘类水果、干豆类如腰豆、黄豆、眉豆等也含丰富水溶性纤维。多吃豆浆、豆腐，三文鱼及吞拿鱼，木耳、玉米、冬菇，胡萝卜及生蒜头，韭菜、洋葱、海带，葡萄葡萄汁与葡萄酒都是对降胆固醇有帮助的。
2018-01-25 07:23

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什么是胆固醇? 　　胆固醇广泛存在于人体内，尤以脑及神经组织中最为丰富，在肾、脾、皮肤、肝和胆汁中含量也高。它不仅参与形成细胞膜，而且是合成胆汁酸，维生素D以及甾体激素的原料。胆固醇主要来自人体自身的合成，食物中的胆固醇是次要补充，每人每日从食物中摄取胆固醇200mg，即可满足身体需要。胆固醇又分为高密度胆固醇和低密度胆固醇两种，前者对心血管有保护作用，通常称之为“好胆固醇”，后者偏高，冠心病的危险性就会增加，通常称之为“坏胆固醇”。胆固醇的正常值是0-5.2mmo/L(0-200mg/dl)，超过这个值就是表现为胆固醇高。查看全文»

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