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回答1
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周钦云 主治医师
广东省中医院
三级甲等
内分泌科
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21岁男性身高1.5米，能否长高受多种因素影响，如骨骺状态、营养、运动、睡眠和遗传等。身体感到不适时，务必及时就诊，听从医生的建议进行诊治，不要自己擅自用药。
2018-02-26 12:30
1.骨骺状态：若骨骺未完全闭合，可能有长高机会；若已闭合，长高较难。
2.营养：保证均衡饮食，摄入富含蛋白质、钙等的食物，如牛奶、鸡蛋、鱼肉。
3.运动：多进行有氧运动和拉伸运动，像慢跑、打篮球、游泳、瑜伽。
4.睡眠：充足睡眠利于生长激素分泌，每天保证8小时左右。
5.遗传：遗传因素对身高有一定影响，但不是唯一决定因素。
总之，建议先做骨骺检查，综合改善生活方式，以争取长高的可能。
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