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李华卿 医师
家庭医生在线合作医院
其他
中医科
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孩子抵抗力弱易感冒咳嗽且久咳，可从合理饮食、充足睡眠、适当运动、预防接种、良好卫生习惯等方面提高抵抗力。 1.合理饮食：保证孩子摄入均衡营养，多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如鸡蛋、牛奶、新鲜果蔬等。 2.充足睡眠：每天保证孩子有足够的睡眠时间，有利于身体恢复和免疫系统的休整。 3.适当运动：鼓励孩子多参加户外活动，如散步、跑步、游泳等，增强体质。 4.预防接种：按时接种疫苗，能有效预防多种传染病，降低患病风险。 5.良好卫生习惯：教导孩子勤洗手、咳嗽或打喷嚏时用纸巾捂住口鼻，避免接触病原体。 6.减少压力：避免孩子长期处于紧张、焦虑的状态，营造轻松的家庭氛围。 总之，提高孩子的抵抗力需要家长从多个方面共同努力，长期坚持，为孩子的健康成长创造有利条件。
2024-10-31 01:34
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