脚脖子关节扭伤运动就疼如何改善_即问即答

2024-10-30 14:11 点击扫描二维码更精彩

问题：

脚脖子关节处扭伤，一运动就疼，该通过什么来改善扭伤情况

回答1
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邢学法主治医师

冠县辛集中心卫生院

一级

外科

脚脖子关节扭伤后运动疼痛，可通过休息、冷敷、热敷、药物治疗、康复训练等来改善，同时要注意避免再次受伤。 1.休息：停止运动，让受伤的关节得到充分休息，避免负重和过度活动，以减轻疼痛和肿胀。 2.冷敷：在扭伤后的 72 小时内，用冰袋或冷毛巾敷在受伤部位，每次 15 - 20 分钟，每天数次，有助于收缩血管，减少出血和肿胀。 3.热敷：72 小时后，可改为热敷，用热毛巾或热水袋敷在伤处，每次 20 - 30 分钟，每天数次，能促进血液循环，加速恢复。 4.药物治疗：可外用云南白药气雾剂、双氯芬酸二乙胺乳胶剂等，口服布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等，缓解疼痛和炎症，但需遵医嘱使用。 5.康复训练：在疼痛缓解后，可进行适度的康复训练，如踝关节的屈伸、旋转等，增强关节的稳定性和灵活性。总之，脚脖子关节扭伤后要及时处理，采取正确的治疗方法，并注意休息和保护，多数情况下能逐渐恢复。如果疼痛持续不缓解或加重，应及时就医。
2024-10-31 00:11

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