男人可以服用维生素 B 族。维生素 B 族包含多种维生素，如维生素 B1、B2、B6、B12 等，对维持人体正常生理功能具有重要作用。男人服用维生素 B 族可能有助于改善神经系统功能、促进新陈代谢、增强免疫力等。 1. 改善神经系统功能：维生素 B1、B6、B12 等参与神经系统的代谢和传导，有助于缓解神经紧张、焦虑和疲劳，提高注意力和记忆力。 2. 促进新陈代谢：维生素 B 族能帮助身体将食物转化为能量，促进蛋白质、脂肪和碳水化合物的代谢，维持身体的正常能量供应。 3. 增强免疫力：维生素 B 族有助于白细胞的生成和功能发挥，提高身体的抵抗力，预防感染和疾病。 4. 维护皮肤健康：维生素 B2、B3 等对皮肤的健康有重要作用，可预防皮肤炎症、干燥和粗糙。 5. 缓解压力：现代男性面临工作和生活的多重压力，维生素 B 族能在一定程度上帮助调节体内激素水平，缓解压力带来的不良影响。 总之，男人在医生建议或自身有相应需求的情况下，可以适当服用维生素 B 族。但需注意，不能过量服用，最好从均衡的饮食中获取营养。如饮食无法满足需求，可在医生指导下选择补充剂。