36 岁无压力却长期失眠两年多该如何是好_即问即答

即问即答

36 岁无压力却长期失眠两年多该如何是好

2024-10-30 14:37 点击扫描二维码更精彩

疾病：更年期综合征

问题：

我老失眠好长时间了怎么办36岁平时没压力症状持续2年多了想...

回答1
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申兰阔医师

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长期失眠可能由多种原因引起，如不良生活习惯、心理因素、环境影响、疾病因素、药物副作用等。 1. 不良生活习惯：经常熬夜、睡前过度使用电子设备、睡前大量进食或饮水等，打乱生物钟，影响睡眠。 2. 心理因素：焦虑、抑郁、紧张等情绪问题，会导致大脑神经兴奋，难以入睡。 3. 环境影响：睡眠环境嘈杂、光线过强、温度不适等，都不利于进入良好的睡眠状态。 4. 疾病因素：患有神经衰弱、内分泌失调、心脑血管疾病等，可能影响睡眠质量。 5. 药物副作用：某些药物，如降压药、抗抑郁药等，可能会导致失眠。长期失眠对身心健康影响较大，建议及时调整生活方式，保持良好心态。若失眠症状持续不缓解，应前往正规医院就诊，查明原因，采取针对性治疗措施。
2024-10-31 03:57

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