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富含维生素C的食物有哪些？

2018-01-31 23:13 点击扫描二维码更精彩

疾病：维生素缺乏

问题：

富含维生素C的食物有哪些？

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

关阳主治医师

南方医科大学南方医院

三级甲等

营养科

富含维生素C的食物众多，日常饮食中合理摄入有助于维持身体健康。若身体出现维生素C缺乏相关症状，应及时就医。关爱自己，从关注健康开始。身体不适时，请及时就医，并在医生指导下合理用药。
1.水果类：橙子、柚子、柠檬、草莓、猕猴桃等，口感鲜美，维生素C含量丰富。
2.蔬菜类：辣椒、小白菜、芹菜、花菜、苦瓜等，是补充维生素C的重要来源。
3.豆类：毛豆、豌豆苗等，不仅富含维生素C，还提供优质蛋白质。
4.果类：柿子、芒果、桂圆等，适量食用能补充一定量的维生素C。
5.其他：刺梨、沙棘等，维生素C含量较高，但相对不常见。
多种食物都含有维生素C，建议饮食多样化，以满足身体对维生素C的需求。
2018-01-31 23:46

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