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回答1
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张建国 医师
家庭医生在线合作医院
其他
中医科
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每天感到疲劳、提不起精神，吃 21 金维他不一定能完全改善。造成这种情况的原因可能有睡眠不足、营养不良、缺乏运动、心理压力以及某些疾病等。 1. 睡眠不足：长期睡眠质量差或睡眠时间短，会导致身体和大脑无法得到充分休息，从而引起疲劳。应保持规律的作息，每天保证 7 - 9 小时的高质量睡眠。 2. 营养不良：饮食不均衡，缺乏维生素、矿物质等营养素，也会使人感到疲惫。要多吃新鲜蔬果、全谷物、优质蛋白等食物。 3. 缺乏运动：身体长期处于静止状态，血液循环和新陈代谢减缓。适当增加运动量，如散步、慢跑、游泳等。 4. 心理压力：工作、生活中的压力过大，会导致精神紧张、焦虑，引发疲劳感。学会放松，如冥想、深呼吸、听音乐等。 5. 某些疾病：贫血、甲状腺功能减退、糖尿病等疾病也可能出现疲劳症状。若调整生活方式后仍无改善，应及时就医检查。 总之，要改善疲劳状态，需综合考虑多种因素。若疲劳持续且严重，建议前往正规医院就诊，明确原因后进行针对性治疗。
2024-10-31 07:56
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什么是慢性疲劳综合征? 慢性疲劳综合征(chronic fatigue syndrome，CFS)是以长期极度疲劳和认知功能障碍为主要表现的一组全身性综合征，其病因和发病机制未明。其基本特征为新发、持续性或反复发柞性的导致虚弱的疲劳，卧床休息亦不能缓解，持续时间超过6个月，而体检和试验室检查未见明显异常。常见的伴随症状还包括低热或自觉发热、咽喉痛、肌痛、关节痛、头痛、神经-精神症状、睡眠障碍及淋巴结肿大等非特异性表现。由于CFS可严重影响患者的工作和生话，日益受到重视。美国疾病控制中心(CDC)曾预测慢性疲劳综合征将成为2l世纪困扰人类健康的主要问题之一。越来越多的研究表明CFS不是单一的潜在精神紊乱所引发的一系列症状的主观描述，而是由免疫系统激活、下丘脑—垂体轴功能异常和某些感染因子的再活化等综合因素所致。 查看全文»
