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回答1
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王博炜 副主任医师
南方医科大学南方医院
三级甲等
创伤骨科
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身高受多种因素影响，包括遗传、营养、睡眠、运动和心理状态等。要弥补身高缺陷，需综合考虑这些方面，采取科学合理的措施。关爱自己，从关注健康开始。身体不适时，请及时就医，并在医生指导下合理用药。
2018-02-01 04:14
1.遗传：遗传因素对身高起重要作用，但并非唯一决定因素。通过后天努力可在一定程度上改善。
2.营养：保证摄入均衡的营养，如富含蛋白质的食物（如牛奶、鸡蛋、鱼肉）、富含钙的食物（如豆制品、虾皮、绿叶蔬菜）、富含维生素 D 的食物（如鱼肝油、蛋黄）等。
3.睡眠：充足且高质量的睡眠有助于生长激素分泌，每晚应保证 8 - 10 小时睡眠。
4.运动：适量的运动如跳绳、篮球、游泳等，可刺激骨骼生长。
5.心理状态：保持良好的心态，减少压力，有利于身体正常发育。
总之，弥补身高缺陷需要长期坚持科学的生活方式，不能单纯依赖增高产品。如果对身高有疑虑，建议到正规医院就诊，评估骨龄等情况，制定个性化的方案。
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