健康人群选加碘盐还是不加碘盐好？
2024-11-03 15:49
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我妈最近听隔壁老太太说，吃不加碘的盐对身体好，老太太她女儿女婿都是医生，然后我妈就一定要买不加碘的盐。现在我想问一下，到底加碘盐好还是不加碘盐好?家里人身体都很健康，没有甲状腺毛病。
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回答1
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朱福印 医师
家庭医生在线合作医院
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外科
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对于身体都很健康、没有甲状腺毛病的人群来说，选择加碘盐还是不加碘盐，需要综合考虑饮食结构、地域差异、生活习惯、年龄因素以及潜在的健康风险等。 1.饮食结构：如果日常饮食中富含碘的食物摄入充足，如海带、紫菜等，可适当选择不加碘盐。反之，选择加碘盐更合适。 2.地域差异：生活在沿海地区，食物中碘含量通常较高，可选择不加碘盐。而内陆地区，食物碘来源相对少，加碘盐可能更有益。 3.生活习惯：长期在外就餐，食物种类多样，碘摄入较丰富，可考虑不加碘盐。若在家就餐多，食物种类较单一，加碘盐更保险。 4.年龄因素：儿童和青少年处于生长发育关键期，对碘需求大，宜选加碘盐。老年人代谢相对缓慢，可根据饮食情况灵活选择。 5.潜在健康风险：虽然目前健康，但未来存在甲状腺疾病风险，加碘盐能提供一定预防作用。 总之，健康人群在选择加碘盐或不加碘盐时，应综合考虑自身的各种情况，做出适宜的选择。
2024-11-03 17:38
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