压力大导致焦虑失眠等症状如何应对
2024-10-30 15:35
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最近一两个月压力大倒自焦虑心烦胡思乱想，钻头角尖，想得头痛，敏感，担心不该担心的事，对什么事都提不起兴趣，晚上失眠心悸，有时伴有耳鸣
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回答1
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吴志全 主治医师
河北医科大学附属平安医院
二级甲等
儿科
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压力大引发焦虑、心烦、头痛、敏感、失眠等症状，可能与神经调节失衡、心理应激、生活习惯、身体机能变化及环境因素有关。 1.神经调节失衡：长期压力会影响神经系统的正常功能，导致神经递质分泌紊乱，如血清素、多巴胺等减少，影响情绪和睡眠。 2.心理应激：过度的压力使心理承受力达到极限，产生焦虑情绪，进而影响思维和行为。 3.生活习惯：压力大时可能出现饮食不规律、缺乏运动、作息紊乱等，影响身体的正常节律。 4.身体机能变化：压力可能导致内分泌失调，如甲状腺功能异常，影响新陈代谢和情绪。 5.环境因素：不良的工作或生活环境，如嘈杂、压抑等，也会加重焦虑和失眠。 总之，面对压力导致的这些症状，需要综合调理。保持良好的心态，规律作息，适度运动，必要时寻求专业医生的帮助。
2024-10-30 18:22
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