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闫铁 医师
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早上或晚上喝牛奶是否发胖，以及减肥期间能否喝牛奶，取决于多个因素，如牛奶种类、摄入量、个人体质、整体饮食和运动量等。 1. 牛奶种类：全脂牛奶脂肪含量较高，过量饮用可能增加热量摄入；脱脂或低脂牛奶脂肪含量低，相对不易发胖。 2. 摄入量：即使是低脂牛奶，大量饮用也可能导致热量超标。 3. 个人体质：不同人的基础代谢率不同，代谢快的人可能不易因喝牛奶发胖。 4. 整体饮食：若饮食中其他高热量食物摄入多，喝牛奶就更容易发胖；反之则不易。 5. 运动量：运动量足够大，能消耗多余热量，喝牛奶一般不会发胖。 总之，无论是早上还是晚上，减肥期间适量饮用合适的牛奶，并结合均衡饮食和适量运动，一般不会导致发胖。
2024-11-04 04:14
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