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谷魁广 医师
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压力大引起失眠多梦、精神差，可能与心理因素、生活习惯、环境影响、神经调节失衡、身体疾病等有关。 1.心理因素：长期压力大易产生焦虑、紧张等不良情绪，影响睡眠质量。可通过心理疏导，如倾诉、放松训练等来缓解。 2.生活习惯：作息不规律、睡前过度使用电子设备等，会干扰生物钟。要保持规律作息，睡前避免玩手机。 3.环境影响：噪音、强光、温度不适等环境因素可能影响睡眠。应营造安静、舒适、黑暗且温度适宜的睡眠环境。 4.神经调节失衡：压力会导致神经递质分泌异常，影响大脑功能。必要时可在医生指导下服用谷维素、维生素 B1 等调节神经的药物。 5.身体疾病：如甲状腺功能亢进等也可能导致上述症状。需进行相关检查，明确病因后对症治疗。 总之，压力大引起的失眠多梦精神差，需要综合考虑多方面因素。若症状持续不缓解，应及时就医，在医生的指导下进行治疗。
2024-10-30 23:29
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