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郭立军 医师
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经常感冒发烧反复，在饮食方面，应注意营养均衡，多吃富含蛋白质、维生素、矿物质等的食物，如新鲜蔬果、优质蛋白食物、粗粮、坚果、菌菇类等。 1.新鲜蔬果：如橙子、苹果、香蕉、青菜、西红柿等，富含维生素 C 和多种矿物质，有助于增强免疫力。 2.优质蛋白食物：像鸡蛋、牛奶、鱼肉、鸡肉等，为身体提供必需的氨基酸，促进身体恢复。 3.粗粮：例如玉米、燕麦、糙米等，富含膳食纤维和 B 族维生素，有助于维持肠道健康。 4.坚果：如杏仁、核桃、腰果等，含有丰富的不饱和脂肪酸和蛋白质。 5.菌菇类：香菇、木耳等，能调节免疫功能。 总之，合理的饮食对于改善经常感冒发烧的状况有一定帮助，但同时也要注意休息，适当锻炼，如有必要，及时就医。
2024-10-31 00:31
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