脂溢性脱发在饮食和作息方面的注意事项有哪些？_即问即答

即问即答

脂溢性脱发在饮食和作息方面的注意事项有哪些？

2024-10-30 14:23 点击扫描二维码更精彩

疾病：脂溢性脱发

问题：

我是脂溢性脱发，有什么需要注意的呢？在饮食和作息方面的.

回答1
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许宗彦主治医师

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内科

脂溢性脱发患者在饮食和作息方面需注意多方面，包括饮食均衡、控制油脂摄入、规律作息、避免熬夜、减少压力等。 1. 饮食均衡：保证摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质。多吃瘦肉、鱼类、蛋类、豆类等富含优质蛋白的食物，以及新鲜的蔬菜和水果。 2. 控制油脂摄入：减少高油、高脂食物的摄取，如油炸食品、动物内脏等。 3. 规律作息：每天保证充足的睡眠时间，建议每晚 7 - 8 小时。 4. 避免熬夜：熬夜会影响内分泌，加重脱发，应养成早睡早起的习惯。 5. 减少压力：长期精神紧张、压力过大也可能导致脱发，可通过适当运动、听音乐等方式缓解压力。总之，脂溢性脱发患者在饮食和作息方面的调整需要长期坚持，这有助于改善脱发状况，但如果脱发严重，还应及时就医，在医生的指导下进行治疗。
2024-10-30 22:06

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