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刘浩庆 医师
肇庆市大旺开发区医院
一级
全科
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经常失眠多梦导致白天没精神工作，可能是由心理压力、不良生活习惯、环境因素、疾病影响、药物副作用等造成的。 1.心理压力：工作或生活中的压力过大，容易导致神经紧张，引起失眠多梦。应学会合理调节情绪，通过运动、倾诉等方式缓解压力。 2.不良生活习惯：如睡前长时间使用电子设备、熬夜、睡前喝咖啡或浓茶等。要养成良好的睡眠习惯，规律作息，睡前避免这些行为。 3.环境因素：睡眠环境嘈杂、光线过强、温度不适等都会影响睡眠。营造安静、舒适、黑暗且温度适宜的睡眠环境有助于改善。 4.疾病影响：患有神经衰弱、焦虑症、抑郁症等疾病可能导致失眠多梦。需要及时就医，明确诊断后进行针对性治疗。 5.药物副作用：某些药物如降压药、抗抑郁药等可能引起睡眠问题。若怀疑是药物所致，应咨询医生是否需要调整用药。 总之，长期失眠多梦对身心健康危害较大。若通过调整生活方式仍无法改善，建议及时前往正规医院就诊，查明原因，采取有效的治疗措施。
2024-10-30 16:17
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