经常头痛、眼花，在看书、使用电脑时症状加重，可能是由用眼过度、颈椎病、高血压、贫血、脑供血不足等原因引起。缓解方法包括改善生活习惯、适当运动、合理饮食、药物治疗及及时就医。 1.用眼过度：长时间看书或使用电脑会导致眼睛疲劳，引起头痛、眼花。应定时休息，每隔一段时间远眺或闭目养神，也可使用缓解眼疲劳的滴眼液，如玻璃酸钠滴眼液、聚乙烯醇滴眼液等。 2.颈椎病：颈椎病变可能压迫神经和血管，导致上述症状。要避免长时间低头，多做颈椎操，如米字操。 3.高血压：血压升高会影响脑部供血，引发症状。需低盐饮食，规律作息，监测血压，必要时服用降压药，如硝苯地平缓释片、厄贝沙坦片等。 4.贫血：贫血会使身体各器官供氧不足。应多吃富含铁、蛋白质的食物，如瘦肉、蛋类等，严重时可补充铁剂，如硫酸亚铁片。 5.脑供血不足：血管问题可能导致脑部供血不足。要戒烟限酒，适度运动，可在医生指导下服用改善循环的药物，如银杏叶片、血塞通片等。 出现经常头痛、眼花且症状加重的情况，应引起重视。若调整生活方式后仍无改善，建议及时前往正规医院就诊，查明原因，对症治疗。