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黄飞龙 医师
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妇产科
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富含维生素 E 的食物有很多，如坚果、植物油、果蔬、豆类、蛋类等。 1.坚果：杏仁、榛子、核桃等坚果富含丰富的维生素 E，适量食用有助于补充。 2.植物油：玉米油、葵花籽油、大豆油等，是维生素 E 的良好来源。 3.果蔬：菠菜、西兰花、猕猴桃、香蕉等，日常饮食中不可或缺。 4.豆类：红豆、黑豆、绿豆等，能为身体提供一定量的维生素 E。 5.蛋类：鸡蛋、鸭蛋等蛋类，也含有一定的维生素 E。 通过多样化的饮食摄入这些富含维生素 E 的食物，有助于维持身体的正常生理功能和健康状态。但要注意饮食均衡，避免单一食物过量摄入。
2024-10-30 22:38
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