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回答1
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庞战军 主任医师
南方医科大学南方医院
三级甲等
妇科
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产后水桶腰的恢复，可从运动、饮食、作息、心态、中医调理等方面着手。若身体出现不适症状，请赶快就医，按照医生的指导进行治疗，切勿自行用药。
2018-02-04 17:36
1.运动：进行有氧运动如慢跑、瑜伽，增强腹部肌肉力量。
2.饮食：控制热量摄入，多吃蔬菜、水果，少吃高糖高脂食物。
3.作息：保证充足睡眠，有利于新陈代谢。
4.心态：保持积极乐观，避免压力过大导致激素失衡。
5.中医调理：如艾灸、按摩，促进血液循环。
产后身材恢复需要耐心和坚持，综合多种方法，逐步达到理想状态。
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