如何正确服用维生素 E 和 C_即问即答

2024-10-30 14:13 点击扫描二维码更精彩

问题：

怎么吃法维生素E和C

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史东岳

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维生素 E 和 C 是人体所需的重要营养素，正确服用很关键，包括服用时间、剂量、适用人群、搭配禁忌、注意事项等。 1. 服用时间：维生素 E 建议在餐后服用，利于吸收；维生素 C 则在空腹或餐后均可。 2. 剂量：应根据个体情况，如年龄、健康状况等确定。一般成年人维生素 E 每日摄入量 14mg 左右，维生素 C 为 100mg 左右。但不宜过量，过量可能引起不良反应。 3. 适用人群：缺乏维生素 E 和 C 的人群，如饮食不均衡者、孕妇、老年人等。但患有某些疾病如血栓性疾病者，需在医生指导下服用维生素 E。 4. 搭配禁忌：避免与某些药物如抗凝药同时大量服用，可能影响药效。 5. 注意事项：购买正规产品，注意保质期和储存条件。服用期间观察有无不适症状。总之，服用维生素 E 和 C 要综合考虑多方面因素，如有疑问，应咨询医生或药师，以确保安全有效。
2024-10-31 03:22

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