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大学生补充维生素吃什么好

2018-02-05 16:52 点击扫描二维码更精彩

疾病：感冒

问题：

大学生补充维生素吃什么好

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

李百花副主任医师

北京大学第三医院

三级甲等

营养科

大学生补充维生素，可通过食物和维生素补充剂。一般情况下，优先从食物中获取，必要时考虑补充剂。若有不适，及时就医。自行处理身体不适可能加重病情，及时就医并遵循医生的治疗方案是关键。
1.食物方面，多吃新鲜蔬果，如橙子、苹果、香蕉、青菜等，富含多种维生素。
2.常见的维生素补充剂有维生素C片、复合维生素B片。
3.维生素C片有助于提高免疫力，促进铁吸收。
4.复合维生素B片能补充多种B族维生素，维持神经系统正常功能。
5.但服用补充剂需遵医嘱，不可过量。
合理饮食，必要时适当补充维生素，保持健康生活方式。
2018-02-05 17:21

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