哪些菜具有补铁补血的作用？_即问即答

即问即答

哪些菜具有补铁补血的作用？

2018-02-07 02:57 点击扫描二维码更精彩

疾病：月经不调

问题：

哪些菜具有补铁补血的作用？

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

李姗姗副主任医师

中山大学附属第三医院

三级甲等

临床营养科

具有补铁补血作用的菜有菠菜、黑木耳、猪肝、瘦肉、红枣等。若感身体不适，请立即寻求专业医疗帮助，遵循医生指导进行治疗，切勿随意服药。
1.菠菜：富含铁元素和多种维生素，能促进铁的吸收。
2.黑木耳：铁含量较高，有助于补充人体所需的铁。
3.猪肝：是常见的补铁补血食物，营养丰富。
4.瘦肉：如牛肉、猪肉等，铁含量较为丰富。
5.红枣：含有一定量的铁，有一定的补血效果。
合理搭配食用这些菜，有助于改善缺铁性贫血，但如果贫血严重，还需及时就医治疗。
2018-02-07 03:26

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