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李希弘 医师
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经常喝碳酸饮料的人需要补钙，原因包括影响钙吸收、增加钙流失、影响骨代谢、影响酸碱平衡、损害牙齿健康等。 1.影响钙吸收：碳酸饮料中的磷酸成分会与钙结合，形成难以吸收的物质，从而减少肠道对钙的吸收。 2.增加钙流失：碳酸饮料中的咖啡因等成分可促使钙经尿液排出，增加体内钙的流失。 3.影响骨代谢：长期大量饮用会干扰正常的骨代谢过程，影响骨骼的生长和修复。 4.影响酸碱平衡：使体内酸性物质增多，为维持酸碱平衡，身体会动用骨骼中的钙，导致钙流失。 5.损害牙齿健康：酸性物质侵蚀牙齿，影响牙齿对钙的摄取和利用。 总之，经常喝碳酸饮料会对钙的代谢和利用产生诸多不利影响，适当补充钙剂如碳酸钙 D3 片、葡萄糖酸钙口服液、乳酸钙颗粒等有助于维持身体的钙平衡，但补钙应在医生指导下进行。
2024-10-30 19:13
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